Kronik insomnia hastalığı nedir, belirtileri nelerdir? İnsomnia nasıl geçer, neden olur?

Yatağa yatıp başımızı yastığa koyduğumuzda uykuyla cebelleşiyor olabiliriz Bu durum bazen o kadar önemli boyutlara Maltepe Escort ulaşır ki kimi gecelerde sabaha kadar uykusuz kalabilirsiniz Günün yorgunluğu beynin art planında dönüp duran fikirler uyku için konforlu bir ortamın olmaması üzere durumlar verimsiz uykunun en önemli nedenlerindendir Bilhassa İstanbul Escort aklına bir niyet takılıp kalan beşerler ve iş hayatından ötürü uyku tertibini oturtamayan insanlarda insomnia hastalığı epeyce sık görülebilir

KRONİK İNSOMNİA UYKUSUZLUK HASTALIĞI BELİRTİLERİ

İnsomnia uyku bozukluğu olarak bilinen ve Anadolu Yakası Escort kişinin kâfi ölçüdeki uykusunu alamama yahut uyku kalitesinin düşük olması durumunu tabir etmektedir Kişi uykuya dalamama uykuda sık sık uyanma yahut erken uyanma üzere en önemli sorunları yaşayabilir

İnsomnia rahatsızlığı birkaç gece sürerse süreksiz 1 hafta ile 3 hafta ortasında sürerse kısa müddetli 3 haftadan fazla sürerse kronik insomnia olur Kronik bir hastalığa dönüşerek ahenge eksikliği doğrultusunda epeyce ziyanlı olabilir

İnsomnia doğal ahenge istikrarını bozar ve tedavisi hayli sıkıntı olabilir Hastalar genel olarak öğlenden sonra ya da akşama gerçek kısa müddetli uyudukları için geceleri de uyumakta zorluk çekerler Kimileri da bedenlerini sonlarında kullanmaya çalışırlar Bu da çok önemli fizikî ve zihinsel problemlere yol açar

Genellikle gerilime korkuya depresyona fiziksel rahatsızlıklara ilaç yahut unsur kullanımına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır Kronik insomnia durumunda belirtiler en az üç ay boyunca devam eder ve hayatın günlük akışı üzerinde olumsuz tesirler bırakır

KRONİK İNSOMNİA UYKUSUZLUK HASTALIĞI SEBEPLERİ

1. Stres ve korku: Özellikle ağır iş temposu, finansal zorluklar, münasebet problemleri yahut imtihan gerilimi üzere sebepler birçok insanın uyku tertibi bozabilir.

2. Fiziksel sıhhat meseleleri: Kronik ağrılar, astım ve alerjiler, reflü, artrit üzere rahatsızlıklar, uyku kalitesinin azalmasına neden olabilir.

3. İlaçlar ve unsur kullanımı: Bazı ilaç ve uyarıcılar, uyku kalitesini olumsuz istikamette etkileyebilir.

4. Çevresel faktörler: Gürültü, ışık kirliliği, yüksek sıcaklık yahut soğukluk, yatak ve yastık seçimi üzere ortamı etkileyen çevresel faktörler uyku sistemini bozabilir.

UYKUYA GEÇİŞTE HUZURSUZ BACAK SENDROMU

Genellikle dinlenme halindeyken yahut u ykuya geçişte bacaklardaki tanım edilemeyen huzursuzluk karıncalanma yanma batma ve ağrı hissinin ortaya çıkmasıdır bu rahatsızlıktan muzdarip kişiler kalkıp yürümeye geçtiklerinde şikayetlerinin azaldıklarını söylüyor Semptomların belirginleşmesiyle bir arada uykuya geçerken ya da uykudayken hayat kalitesi bozulmakta

UYKUSUZLUK BEDENDE NE YAPAR

Enerji düzeyini düşürüp ruh halini de olumsuz istikamette etkilediği için ömür kalitesini hayli tabanlara çekmektedir Uzmanlar sağlıklı bir hayat için günde 7 8 saat uyku alınması gerektiğini öneriyor İnsan hayatının tertipli işleyişi için verimli uyku alınması kural aksi takdirde bedenin öteki işlevleri misyonunu yerine getiremeyebilir Çoklukla gerilim ve travmalara yol açan bu rahatsızlık uzun vadede kişiyi hayatın akışından alıkoyabilir Kâfi dinlenme müddetine müsaade verilmeyen bünyede bağışıklık düşüşü ve halsizlik gözlemlenmektedir

İNSOMNİA NASIL GEÇER

İnsomnia uykusuzluk hastalığı tedavisi için şahısta yatan sebeplere öncelik tanınmalıdır Zira bireyden şahsa farklılık gösteren bu tedavi metotları bazen yüzeysel pratiklerle bazen de ilaçla derin prosedürlerle gerçekleşmektedir Hastanın ömür şekli belirtileri ve sıhhat durumu göz önünde bulundurulmalıdır

1. Uyku tertibinde değişiklikler yapılmalıdır. Bu değişiklikler ortasında tertipli uyku ve uyanma saatleri belirlemek, yatak odasını rahat ve konforlu bir ortam haline getirmek, yatak odasında elektronik aygıt kullanımını azaltmak ve uyku öncesi yavaşlamak için bir rutin oluşturmak yer alır.

2. Doktorlar, insomnia için uyku hapları yahut antidepresanlar üzere ilaçlar reçete edebilirler. Fakat, bu ilaçların uzun müddetli kullanımı bağımlılığa neden olabilir ve bu nedenle yalnızca kısa vadeli ve kesinlikle tabip denetiminde kullanılması önerilir.

3. Bilişsel davranış terapisi, uyku bozuklukları tedavisinde sık kullanılan bir psikoterapi yoludur. Bu tedavi, uyku hijyeni, relaksasyon teknikleri ve uyku problemlerine yönelik farkındalığı artırmak için yapılan kişisel yahut küme terapisi seansları içerir.

4. Düzenli fizikî aktivite ve hareket rejimi uyku kalitesini artırabilir beraberinde insomnia semptomlarını da azaltabilir.

5. Yoga, meditasyon, akupunktur üzere alternatif tıp tedavileri, insomnia tedavisinde yararlı olabilir. Fakat yaptırmadan evvel üzerinde derin bir araştırma yapılması önerilir.